中药泡脚作为一种传统的养生方式，在我国有着悠久的历史。它不仅可以帮助缓解疲劳，改善血液循环，还能促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅。而加入中药成分的泡脚，更是具有祛病、护肤、美容等多重功效。

一、中药泡脚的原理

中药泡脚的原理在于，通过合适的中药配方熬制的中药水，其中的有效成分在温水的帮助下，能够充分渗透皮肤，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，从而达到温肾补肾、祛病、护肤、美容的效果。

二、中药泡脚的注意事项

1. 选择合适的泡脚桶：中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好。

2. 控制泡脚水温：中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。

3. 适当按摩脚部：在泡脚的过程中，可以适当按摩脚部，如推法、压揉法、刮法等，以增强泡脚的效果。

4. 控制泡脚时间：一般泡脚30到40分钟即可，泡脚时间过长容易冒汗，导致汗液流失过多，对心脏造成损害。

5. 注意泡脚水清洁：泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。

三、中药泡脚的误区

1. 中药泡脚效果差：很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就认为中药泡脚效果差。其实，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。

2. 中药可以翻煲几次：有些人认为中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以会把中药翻煲多次。其实，中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了。

3. 泡脚时间越长越好：有些人认为泡脚时间越长越好，其实这是错误的。中药泡脚一般泡40分钟即可，泡脚时间过长容易冒汗，导致汗液流失过多，对心脏造成损害。

4. 泡脚水越烫越好：有些人认为泡脚水越烫越好，其实这是错误的。40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。