乳房外侧疼痛的原因可能是多种多样的，包括但不限于肌肉拉伤、乳腺增生症、乳房淋巴结炎等。这些情况都可能导致乳房外侧的不适感。

例如，有位女性在工作中长时间保持同一姿势，导致乳房部位的肌肉过度使用，引起了肌肉拉伤，进而出现了乳房外侧的疼痛。通过调整工作姿势和适当的休息，她的症状得到了缓解。

乳腺增生症也是一种常见的原因。当乳腺组织过度增生时，会对周围的神经产生压迫，引起疼痛。这种情况下，需要通过定期检查和适当的治疗来控制病情的发展。

乳房淋巴结炎是另一种可能的原因。淋巴结炎会导致乳房区域的炎症反应，进而引起疼痛。这种情况下，需要及时就医，进行抗生素治疗和局部护理。

总的来说，乳房外侧疼痛的原因复杂多样，需要结合具体情况进行诊断和治疗。保持良好的生活习惯和定期体检可以帮助预防和早期发现相关问题。