月经结束后，乳房仍然肿胀的现象可能是由多种因素引起的。首先，乳腺增生症可能是其中之一。这种情况通常与内分泌紊乱有关，导致激素水平升高，刺激乳腺细胞增生，进而引起乳房胀痛和硬度增加。其次，乳腺炎也可能是导致此类症状的原因。细菌感染或乳汁淤积等因素可能引发乳腺炎，导致局部充血和肿胀。最后，乳腺囊肿也可能是导致月经后乳房肿胀的原因。这种情况通常与激素水平变化和乳汁排出不畅有关，随着囊肿的增大，周围组织可能被挤压，引起肿胀感。无论是哪种情况，及时就医并接受专业治疗都是非常重要的。

例如，某位女性在月经结束后仍然感到乳房肿胀和疼痛。她去看了医生，经过检查，医生诊断出她患有乳腺增生症。医生建议她调整生活习惯，避免过度疲劳和压力，并给她开了一些药物来控制症状。通过这次经历，她意识到及时就医的重要性，并开始更加关注自己的乳房健康。

要预防和缓解月经后乳房肿胀，女性朋友们可以采取一些日常保健措施。首先，保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力。其次，注意饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃油腻和辛辣的食物。再者，穿戴合适的内衣，避免乳房受到不必要的挤压和摩擦。最后，定期进行乳房自检和专业检查，及时发现和处理任何异常情况。