慢性萎缩性胃炎是一种常见的慢性消化系统疾病，中医将其归类为“胃脘痛”、“痞满”或“胃痞”。早期发现、诊断和治疗至关重要，并需要长期随访和定期复查。肝胃郁热证是该疾病最常见的中医证型之一，主要表现为胃脘嘈杂、灼痛、反酸、饥饿感、口干口苦、心烦易怒和大便干燥等症状。

针对肝胃郁热证，日常调护应从以下几个方面着手：

• 饮食调理：推荐清热疏肝的食物，如西瓜、绿豆、梨和甘蔗。避免碱性食物和辛辣热性食物，例如韭菜、辣椒、生姜和荔枝。饮食应细嚼慢咽，少食多餐；保持营养清淡，食物新鲜；戒烟限酒，避免浓茶和咖啡过量，以保护脾胃健康。
• 情志调节：保持心情舒畅，情绪稳定，避免忧思恼怒和精神过度紧张。可以通过听节奏舒缓的音乐来缓解压力。
• 生活习惯：建立规律的生活作息，保证充足的睡眠，养成每日排便的习惯，并进行适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、游泳、骑自行车或郊游等。
• 穴位按摩与耳穴贴敷：每日按压足三里和内关穴位10分钟，可以增强体质。使用王不留行子进行耳穴贴敷，每日3次，每次按压30秒，三天更换一次。但对于无法适应或皮肤敏感者，应谨慎使用此方法。