颈椎骨刺是一种常见的骨科疾病，其症状主要表现为颈肩部疼痛、僵硬、头晕等。对于颈椎骨刺患者来说，家庭治疗是缓解症状、改善生活质量的重要手段。

一、选择合适的鞋子

选择合适的鞋子对于缓解颈椎骨刺的症状至关重要。建议患者选择橡皮底的软底鞋，例如慢跑鞋，避免穿着皮制硬底鞋。穿得舒适比穿得好看更重要。同时，避免走在坚硬的表面上，如水泥地、木板或无地毯的地板。在脚跟处加护垫，可以减轻疼痛。

二、使用泡沫软垫

泡沫软垫可以帮助减轻骨刺对周围组织的压迫。可以在软垫上挖一个与骨刺相对应的洞，以更好地贴合脚部。

三、热敷

热敷可以帮助缓解颈椎骨刺的疼痛。可以使用亚麻仁敷袋进行热敷，将敷袋放入微波炉加热后敷在患处。

四、泡脚

泡脚可以帮助缓解颈椎骨刺的症状。可以轮流使用热水和冷水泡脚，也可以用冰按摩脚底。

五、有选择的锻炼

骑脚踏车或游泳是适合颈椎骨刺患者的锻炼方式。这些运动可以达到锻炼的目的，同时不会对病脚造成伤害。

六、减肥

肥胖是引发颈椎骨刺的原因之一。因此，减肥对于治疗颈椎骨刺具有重要意义。

七、营养与饮食疗法

1. 避免的食物：柳橙类水果、糖、酒、咖啡等。

2. 补充营养素：盐酸甜菜碱、钙及镁箝合剂、蛋白质分解酵素、维生素C甲生物类黄酮、维生素B群。

3. 天然药草：山金车、洋甘菊。