在现代社会，随着电脑的普及，越来越多的人长时间使用电脑，导致腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。

键盘肘的主要症状包括食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，严重时可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。为了避免这种症状，南京市中西医结合医院运动与保健专家王亮主治中医师建议，可以尝试练习咏春拳中的肘底标指。

肘底标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。具体技法是，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。

除了肘底标指，咏春拳中还有许多其他技法可以缓解“键盘肘”。例如，钳阳马步可以平衡阴阳，增加机体抵抗力；肾气归元功法可以活跃肾纳内气，有利于保健心肾，滋养五脏六腑，起到练气化精、练精化气、益补精肾的作用。

对于白领而言，练习咏春拳不仅可以缓解“键盘肘”，还可以提高工作效率，增强体质。