长骨刺并不一定意味着患有骨性关节炎，但关节长骨刺是关节老化的信号。许多人在体检中发现长骨刺，却并未出现疼痛或活动障碍，这主要是因为骨刺的形成是关节自然老化的结果。

骨性关节炎是一种常见的退行性关节疾病，主要发生在中老年人身上，尤其是女性。当关节软骨磨损速度超过自身修复能力时，就会导致关节软骨变薄、不平滑，进而引发疼痛和活动障碍。

骨刺的形成是关节为了适应力学变化而产生的一种适应性改变。当关节软骨下骨质暴露时，骨细胞开始增生，进而形成骨赘，也就是我们常说的骨刺。患有骨性关节炎时，关节一定会长骨刺。

然而，并不是所有的骨刺都意味着患有骨性关节炎。随着年龄的增长，人体各部位都会出现不同程度的退化，长骨刺只是其中一种生理现象。因此，发现长骨刺时，不必过于紧张，可以通过以下方法延缓骨刺的生长速度：

1. 控制体重：过重会增加关节负担，加速关节磨损，因此保持适宜的体重对延缓骨刺生长非常重要。

2. 劳逸结合：避免长时间保持同一姿势，适当休息，让关节得到充分恢复。

3. 合理运动：进行适量的运动可以增强关节力量，延缓关节磨损，但要注意避免剧烈运动。

4. 科学补钙：钙是维持骨骼健康的重要物质，适当补充钙质可以延缓骨刺生长。

总之，长骨刺并不一定意味着患有骨性关节炎，但要注意关节的保养，预防关节炎的发生。