焦虑症，这个看似离我们很远的词语，却常常困扰着许多人。一位中学生向医生诉说他近来总是心烦意乱，有种莫明的紧张感，使他坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠等症状。这些症状看似简单，却足以让患者陷入无尽的痛苦之中。

焦虑症是一种常见的心理疾病，其症状主要包括：心慌、紧张、坐立不安、胡思乱想、失眠、头痛等。这些症状不仅会影响患者的日常生活，还会给患者的身心健康带来严重影响。

针对焦虑症的治疗，目前主要有以下几种方法：

1. 药物治疗：通过服用抗焦虑药物，如苯二氮卓类药物，可以帮助患者缓解焦虑症状。

2. 心理治疗：心理治疗主要包括认知行为疗法、认知疗法等，通过改变患者的思维方式，帮助患者应对焦虑。

3. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，适当进行体育锻炼，有助于缓解焦虑症状。

4. 社会支持：寻求家人、朋友的支持和理解，有助于患者度过难关。

除了以上治疗方法，患者还可以通过以下方式来缓解焦虑症状：

1. 深呼吸：深呼吸可以帮助患者放松身心，缓解焦虑。

2. 冥想：冥想可以帮助患者平静心情，减轻焦虑。

3. 晒太阳：晒太阳可以促进人体产生内啡肽，有助于缓解焦虑。

4. 听音乐：听轻音乐可以帮助患者放松心情，减轻焦虑。