随着生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，办公室综合症也日益普遍。办公室综合症是指由于长时间在办公室工作，缺乏运动，不良的坐姿、作息时间等原因导致的一系列疾病。本文将介绍办公室综合症的常见症状、预防措施以及治疗方法，帮助大家远离办公室综合症的困扰。

一、办公室综合症的常见症状

1. 颈椎病：长时间保持同一姿势工作，导致颈椎过度疲劳，出现颈部疼痛、僵硬等症状。

2. 肩周炎：长时间保持同一姿势，肩部肌肉长时间紧张，导致肩周炎，出现肩部疼痛、活动受限等症状。

3. 腰椎间盘突出：长时间保持同一姿势，腰椎间盘承受压力过大，导致腰椎间盘突出，出现腰痛、下肢麻木等症状。

4. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕，导致眼睛干涩、疲劳、视力下降等症状。

5. 神经衰弱：长时间工作压力大，缺乏休息，导致神经衰弱，出现失眠、焦虑、抑郁等症状。

二、办公室综合症的预防措施

1. 保持良好的坐姿：坐姿要端正，双脚平放在地上，膝盖与臀部保持同一水平线，背部挺直。

2. 适当运动：每隔一小时，起身活动一下，做一些伸展运动，放松肌肉。

3. 调整电脑屏幕位置：电脑屏幕应放置在眼睛水平线以下15-20厘米处，避免眼睛过度疲劳。

4. 注意眼睛保健：每隔20分钟，看远处物体，放松眼睛。

5. 保持良好的作息时间：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

三、办公室综合症的治疗方法

1. 药物治疗：针对不同的症状，可以采取不同的药物进行治疗，如颈椎病可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛药等。

2. 物理治疗：通过按摩、理疗等方法，缓解肌肉紧张，改善血液循环。

3. 中医治疗：可以通过针灸、拔罐等方法，调理身体，缓解症状。

4. 休息调整：保证充足的休息，避免过度劳累。