在快节奏的现代社会，职场压力不断攀升，许多白领人士面临着身心俱疲的困境。就像电影《无间道》中刘德华和梁朝伟扮演的角色，身陷无间地狱而不能自拔。本文将从医学角度分析职场压力对身心的影响，并提供一些缓解压力、保持身心健康的方法。

一、职场压力的来源

职场压力主要来源于以下几个方面：

1. 工作量过大，加班频繁，导致身心疲惫。

2. 竞争激烈，担心被淘汰，产生焦虑情绪。

3. 人际关系复杂，沟通不畅，引发心理压力。

4. 工作与生活失衡，缺乏休闲时间。

二、职场压力对身心的影响

职场压力对身心的影响不容忽视，主要体现在以下几个方面：

1. 身体方面：失眠、头痛、胃痛、肌肉疼痛、免疫力下降等。

2. 心理方面：焦虑、抑郁、易怒、注意力不集中、记忆力减退等。

3. 生活方式方面：缺乏运动、饮食不规律、吸烟、酗酒等。

三、缓解职场压力的方法

1. 调整心态：保持乐观的心态，正确面对压力。

2. 合理安排时间：制定合理的工作计划，避免过度劳累。

3. 增强沟通能力：与同事、上司保持良好的沟通，缓解人际关系压力。

4. 休闲放松：培养兴趣爱好，参加户外运动，缓解身心疲劳。

5. 寻求专业帮助：必要时寻求心理咨询师的帮助。

总之，职场压力是现代社会普遍存在的问题，我们要正视压力，学会缓解压力，保持身心健康，才能在职场中游刃有余。