骨质疏松症，一个看似遥远却与每个人息息相关的话题。它如同潜伏在身体内部的“定时炸弹”，随时可能引发骨折等严重后果。那么，究竟什么是骨质疏松症？我们又该如何预防和应对它呢？本文将从疾病成因、症状表现、预防措施等方面为您一一揭晓。

骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏为特征的代谢性骨病，主要表现为骨密度降低、骨脆性增加。它不仅会导致骨折风险增加，还可能导致身高变矮、驼背、腰背疼痛等症状。

那么，是什么原因导致了骨质疏松症呢？主要有以下几方面：

1. 遗传因素：家族中有骨质疏松症患者，患病风险会显著增加。

2. 年龄因素：随着年龄增长，骨量逐渐减少，特别是女性进入更年期后，由于雌激素水平下降，骨量流失加快。

3. 营养因素：钙、维生素D等营养物质摄入不足，会影响骨骼健康。

4. 运动因素：缺乏运动会导致骨量减少，增加患病风险。

5. 荷尔蒙因素：女性停经后，雌激素水平下降，骨量流失加快。

6. 药物因素：长期服用某些药物，如类固醇、抗抑郁药等，可能导致骨质疏松。

了解骨质疏松症的成因后，我们该如何预防和应对呢？以下是一些建议：

1. 增加钙、维生素D等营养物质的摄入，如牛奶、奶制品、豆制品、海产品等。

2. 适当进行户外运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强骨骼强度。

3. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、避免过度劳累等。

4. 定期进行骨密度检查，及早发现和治疗骨质疏松症。

5. 如有需要，可咨询医生，在医生指导下使用药物治疗骨质疏松症。

总之，骨质疏松症是一种不容忽视的疾病。我们要提高对它的认识，积极预防和应对，才能拥有健康的骨骼，享受美好的生活。