别让电脑射干眼球

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如今，电脑已经成为青少年生活中不可或缺的一部分。长时间沉迷于电脑游戏、学习或工作，使得越来越多的青少年出现了眼部不适的症状。其中，干眼症就是常见的眼部疾病之一。

干眼症，全称为眼睛干燥综合症，是由于泪液分泌不足或质量下降，导致眼睛表面出现微小损伤的一种症状。调查显示，长时间使用电脑的人群中，干眼症的发病率高达31.2%。尤其在校的学生，放假回校后，干眼症的发病率更是高达44%。

那么，为什么长时间使用电脑会导致干眼症呢？主要是因为以下原因：

1. 眨眼次数减少：长时间盯着电脑屏幕，会使眨眼次数大大减少，导致泪液分泌不足，无法保持眼睛表面的湿润。

2. 眼球水分蒸发过快：电脑屏幕发出的光线和空调环境，会使眼球水分蒸发过快，导致眼睛干燥。

3. 空气不流通：长时间在空调环境中，空气不流通，导致眼睛缺氧，泪液分泌减少。

为了预防干眼症，我们可以采取以下措施：

1. 注意用眼习惯：长时间使用电脑后，应每隔1小时休息5-10分钟，让眼睛放松。休息时，可以远眺、做眼保健操等。

2. 保持室内空气流通：长时间在空调环境中，应注意保持室内空气流通，避免眼睛缺氧。

3. 注意饮食：多补充维生素A、C、D等，多吃胡萝卜、水果、海产品等。

4. 使用人工泪液：必要时，可以使用人工泪液缓解眼部干涩症状。

总之，长时间使用电脑是导致干眼症的主要原因之一。我们要养成良好的用眼习惯，预防干眼症的发生。

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冯浩

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郭家箭

主治医师

眼科

赣州启明星眼科医院

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专业擅长：干眼症、麦粒肿、眼红、眼痛、视力下降、近视、远视、散光、斜视、弱视、飞蚊症、玻璃体浑浊、结膜炎、角膜炎、白内障、青光眼、黄斑病、眼底病、视网膜脱离、糖尿病视网膜病变、视网膜静脉阻塞、视物模糊、眼干、流泪

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