骨质疏松症已经成为影响中老年人，尤其是老年女性生活质量的常见疾病。据统计，60岁以上的老年人中，至少有1/4的人患有不同程度的骨质疏松症。这种疾病会导致身高变矮，尤其是女性，严重时甚至可能导致骨折。

      目前，尚无彻底治愈骨质疏松症的有效药物。双磷酸盐和降钙素等药物虽然可以暂时缓解病情，但并不能根治。因此，医学专家建议，预防骨质疏松症应以预防为主，药物治疗为辅。

      研究表明，食物疗法对于预防骨质疏松症的效果显著。一项针对21种蔬菜的研究表明，莴苣、西红柿、黄瓜、芝麻菜、葱、大蒜、西芹、莳萝等蔬菜可以有效预防或减轻骨质疏松症，甚至比牛奶、豆制品或牡蛎等含钙丰富的食物更有效。因此，中老年人，尤其是已经绝经或即将步入更年期的女性，应该经常食用这些蔬菜，以预防骨质疏松症的发生。

      除了食物疗法，日常生活中的一些习惯也可以帮助我们预防骨质疏松症。例如，保持良好的生活习惯，避免吸烟和过量饮酒；定期进行适量的运动，如散步、游泳、瑜伽等；保持充足的阳光照射，以促进体内维生素D的合成；定期进行骨密度检查，以便及时发现问题。

      如果已经患有骨质疏松症，应及时就医，在医生的建议下进行药物治疗和康复训练。此外，选择合适的医院和科室也非常重要。例如，内分泌科、骨科和康复科等科室都可以为骨质疏松症患者提供专业的治疗和护理。

      总之，骨质疏松症是一种常见的疾病，但我们可以通过科学的预防和治疗，有效地降低其发病率，提高患者的生活质量。