抑郁症作为一种常见的精神疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减退、精力不足等。近年来，有研究表明，晨光照射对于缓解抑郁症症状具有积极作用。

一项研究发现，在医院近3年来住院的602名抑郁症患者中，住在病房窗户朝东的患者平均比病房朝西的患者早4天出院。研究者分析认为，这与患者能获得更多晨光照射有密切关系。

冬季是抑郁症高发季节，接受阳光照射有助于抑郁症病人的症状改善。而清晨阳光的“沐浴”效果更为显著。晨光照射能够抑制体内褪黑素的产生，进而加快新陈代谢功能，有效缓解抑郁症状。

除了晨光照射外，运动也是缓解抑郁症的有效方法之一。专家建议，抑郁症患者可以尝试每天清晨在户外长时间散步或慢跑，以增强体质，改善情绪。

除了自然疗法外，药物治疗也是抑郁症治疗的重要手段。常见的抗抑郁药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI）等。药物治疗需要在医生的指导下进行，以确保安全和疗效。

此外，心理治疗也是抑郁症治疗的重要组成部分。心理治疗包括认知行为疗法、人际疗法等，旨在帮助患者识别和改变消极的思维模式，提高应对压力的能力。

总之，抑郁症是一种可治性疾病，患者应积极寻求专业帮助，通过多种方法综合治疗，以改善生活质量。