心脏病作为我国常见的慢性疾病，严重威胁着人们的健康和生命。研究表明，合理的饮食结构可以有效预防心脏病的发生。以下介绍十种对心脏有益的食品，帮助大家维护心脏健康。

一、坚果类：如杏仁、花生等，富含不饱和脂肪酸和氨基酸，能够降低胆固醇，预防心脏病。

二、薏苡仁：薏苡仁富含水溶性纤维，能够加速肝脏排除胆固醇，保护心脏健康。

三、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能够维持血管弹性，预防动脉硬化。

四、黄豆：黄豆富含多种氨基酸和不饱和脂肪酸，有助于促进体内脂肪和胆固醇代谢。

五、玉米：玉米油含有不饱和脂肪酸和亚麻油酸，能够降低胆固醇；玉米具有利尿作用，有助于稳定血压。

六、马铃薯：马铃薯富含维生素C和钾等矿物质，有助于补充心脏所需的营养，预防心功能不全。

七、菠菜：菠菜富含叶酸，能够预防心血管疾病；菠菜中的铁和微量元素有助于补血。

八、芹菜：芹菜富含芹菜碱，能够保护心血管功能；芹菜叶子富含维生素C和植物性营养素，具有很高的营养价值。

九、木耳：木耳能够刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外；黑木耳中含有抗血小板凝结物质，有助于预防动脉硬化、冠心病和阻塞性中风。

十、海带：海带富含可溶性纤维，能够加速有害物质如胆固醇的排出，预防血栓和血液黏性增加，预防动脉硬化。