炎炎夏日，许多人认为冷水洗脚可以降温消暑，甚至有人认为冷水洗脚可以促进血液循环，提高机体抗寒能力。然而，这种做法其实并不科学。

　　中医认为‘寒从脚底起’，人的脚部是血管分支的末梢部位，对寒冷非常敏感。将双脚浸泡在冷水中，会引起鼻黏膜血管收缩，导致流鼻涕、打喷嚏等症状。此外，冷水刺激会使毛孔骤然关闭阻塞，引发抽筋等问题。

　　夏季运动后，肌肉疲劳、紧张度增加，此时用冷水洗脚，更容易引发血管痉挛、关节炎、风湿病等疾病。女性在月经期间，使用冷水洗脚会引发血管收缩、血量减少，导致盆腔血液循环紊乱，诱发妇科疾病。

　　正确的做法是每天晚上用热水洗脚。热水可以清除足部皮肤代谢产物，减轻肌肉疲劳，促进血液循环。热水洗脚还有助于调整气血、消除疲劳、增进食欲、舒筋活血，对失眠、神经衰弱、关节酸痛、消化不良等疾病有一定的预防和治疗作用。

　　需要注意的是，洗脚水的温度应高于体温，水量以齐踝关节为宜。对于老年人、小孩等体质较弱的人群，更应注意脚部保暖。