夏季潮湿闷热的天气，人体容易出现湿邪困扰，引发各种不适症状。为了打好“祛湿战”，我们需要从饮食、生活习惯和药物治疗等方面入手，全方位进行调理。

饮食方面，建议多食用薏仁、赤小豆、茯苓、冬瓜皮、山药等健脾祛湿的食物。此外，大蒜、马齿苋等也有良好的祛湿效果。同时，要避免食用生冷食物、冰品和凉性蔬果，以免加重湿邪。

生活习惯方面，阴雨天出门时，建议随身携带干毛巾，及时擦干身上的雨水，保持皮肤干燥。此外，尽量穿棉麻质地的衣服，减少皮肤对凉席的过敏。夏天不要贪凉睡地板，避免潮湿环境加重湿邪。

药物治疗方面，对于真菌感染的花斑癣、手足癣与体股癣等，可以使用特比奈芬或联苯苄唑软膏等外擦。对于面积大、病程长的患者，建议去医院皮肤科治疗，并在医生指导下服用抗真菌药物。

此外，保持良好的心态，适当运动，增强体质，也是预防湿邪侵袭的重要措施。