香蕉被誉为‘快乐水果’，其丰富的营养成分和独特的生理作用使其在预防疾病方面发挥着重要作用。以下将从多个角度探讨香蕉在预防12种常见疾病中的作用。

1. 预防心血管疾病：香蕉富含钾元素，有助于维持心脏的正常功能，降低血压，预防心血管疾病。

2. 缓解运动疲劳：运动后，人体会流失大量钾元素，香蕉可以有效补充钾，缓解肌肉酸痛和疲劳。

3. 提高免疫力：香蕉中含有丰富的维生素C和维生素E，有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

4. 改善消化系统：香蕉富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘和肠道疾病。

5. 缓解眼部疲劳：香蕉中的β-胡萝卜素和维生素A有助于保护视力，预防眼部疾病。

6. 缓解皮肤瘙痒：香蕉皮中含有蕉皮素，具有抗菌消炎作用，可以缓解皮肤瘙痒症状。

7. 缓解压力：香蕉中的泛酸和色氨酸有助于缓解压力，改善情绪。

8. 预防癌症：香蕉中的抗氧化物质可以清除自由基，预防癌症。

9. 缓解尿频：香蕉具有利尿作用，可以帮助缓解尿频症状。

10. 降低血糖：香蕉中的膳食纤维和碳水化合物有助于调节血糖，对糖尿病患者有益。

需要注意的是，香蕉性寒，脾胃虚寒者应适量食用。