睡眠，作为人类生活的三分之一时间，对我们的身心健康至关重要。它不仅关乎呼吸和心跳，还肩负着恢复注意力、促进生长、巩固记忆和缓解紧张情绪等众多功能。然而，失眠症，作为一种常见的睡眠障碍，正困扰着越来越多的人。

失眠症的主要症状包括难以入睡、睡眠不深、易醒、早醒以及醒来后精神不振等。它可能由精神、心理和身体疾病引起，常伴随焦虑、恐惧或抑郁等情绪障碍。

根据调查，我国失眠的发生率高达45.4%，但仅有25.9%的人意识到自己患有失眠。失眠可分为短暂性、短期性和慢性三种。其中，慢性失眠症对患者的生活质量影响极大，可能导致工作能力下降、生活质量下降等。

慢性失眠症的形成可能与暂时性失眠有关，也可能是由于焦虑、不安、过度警惕等心理状态所导致。长期失眠还会对身体健康造成多种危害，如免疫力下降、记忆力减退、头痛、注意力不集中等。

为了预防和治疗失眠症，我们可以采取以下措施：保持良好的作息习惯、调整饮食结构、适当运动、避免过度使用电子设备等。在必要时，可以寻求专业医生的帮助，选择合适的药物治疗。

此外，针对失眠症的治疗，目前市场上已有多种药物可供选择。例如，苯二氮卓类药物、非苯二氮卓类药物等。在选择药物时，应在医生的指导下进行，以免产生不良反应。

总之，睡眠对我们的生活至关重要。面对失眠症这一常见的睡眠障碍，我们要保持警惕，积极预防和治疗，确保身心健康。