秋季，天气逐渐转凉，人体易受邪气侵袭，抵抗力下降。因此，秋季养生尤为重要。通过食补是秋季养生的常用方法，以下四种食物，是秋季养生的佳品。

1. 山楂

山楂具有消食健胃、活血化瘀的功效，特别适合秋季食用。山楂可以促进消化，帮助消化不良、食欲不振的人群改善症状。此外，山楂还具有降血脂、降血压的作用，对于患有高血脂、高血压的人群来说，是很好的食疗选择。

2. 黄鳝

黄鳝含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养成分，具有补中益气、养血通乳的功效。秋季食用黄鳝，可以增强体质，提高免疫力。同时，黄鳝还具有补肝肾、强筋骨的作用，对于肝肾不足、腰膝酸软的人群来说，是非常好的食疗食材。

3. 猪肝

猪肝含有丰富的铁质、维生素A和蛋白质等营养成分，具有养血明目、补肝益肾的功效。秋季食用猪肝，可以缓解眼干、眼涩等症状，同时，对于贫血、夜盲症等疾病也有一定的辅助治疗作用。

4. 红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，特别适合秋季食用。红枣可以增强体质，提高免疫力，对于女性来说，还有美容养颜的作用。此外，红枣还具有缓解失眠、焦虑等功效。