孕期高血压，这一看似离我们很远的疾病，却可能悄悄地威胁着准妈妈和胎儿的健康。很多人误以为高血压只是中老年人的专利，却不知孕期高血压也相当常见。那么，孕妇血压高怎么办？如何有效地预防和护理妊娠高血压？本文将为您详细解答。

首先，让我们了解一下什么是妊娠高血压。妊娠高血压是指孕妇在孕期20周后，血压持续升高，超过正常范围的一种疾病。妊娠高血压不仅会影响孕妇的健康，还会对胎儿造成严重的危害，如胎儿宫内发育迟缓、早产、胎儿死亡等。

那么，孕妇血压高怎么办呢？以下是一些建议：

（1）合理饮食，控制体重

孕期高血压与体重过度增长密切相关。因此，准妈妈们应合理控制饮食，避免过量摄入热量，特别是高脂肪、高糖分的食物。同时，要适量运动，控制体重在正常范围内。

（2）增加蔬菜水果摄入，减少盐分摄入

蔬菜水果富含丰富的维生素和矿物质，有助于降低血压。同时，要尽量减少盐分摄入，避免食用腌制、加工食品。

（3）保持良好的作息，保证充足睡眠

良好的作息习惯有助于调节血压。准妈妈们要保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。

（4）定期产检，及时发现并治疗

孕期高血压需要定期产检，以便及时发现并治疗。如出现头晕、头痛、视力模糊等症状，应及时就医。

（5）寻求专业医生的帮助

若孕期血压持续升高，应及时寻求专业医生的帮助，制定个性化的治疗方案。