肠胃不好，饮食调理至关重要。水果作为日常饮食中不可或缺的一部分，对于调理肠胃、缓解不适有着重要作用。以下是一些适合肠胃不好人群食用的水果，以及它们对肠胃健康的益处。

1、木瓜：健胃消食，缓解消化不良

木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，能促进蛋白质分解，帮助消化。木瓜还含有多种维生素和矿物质，具有健胃消食、缓解胃炎的功效。但是，木瓜性寒，肠胃不好的人不宜空腹食用，以免加重肠胃负担。

2、石榴：降血脂，助消化

石榴富含维生素C、维生素K、钙、铁等营养成分，具有降血脂、助消化、抗氧化的作用。石榴籽中含有的鞣花酸具有抗癌作用，但石榴籽不易消化，肠胃不好的人应将籽吐出。

3、桂圆：养胃补肾，增强体质

桂圆具有养胃补肾、增强体质的功效。桂圆肉富含多种氨基酸、维生素和矿物质，可促进食欲，改善睡眠，提高免疫力。

4、菠萝：消解血块，缓解便秘

菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶，能分解蛋白质，消解血块，缓解便秘。菠萝还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

5、樱桃：补气健胃，缓解腹泻

樱桃具有补气健胃、缓解腹泻的功效。樱桃富含铁、钙、磷、钾等矿物质，以及多种维生素，可增强体质，提高免疫力。

6、芒果：润肺止咳，缓解口干舌燥

芒果具有润肺止咳、缓解口干舌燥的功效。芒果富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可保护视力，提高免疫力。

7、苹果：健脾养胃，预防腹泻

苹果具有健脾养胃、预防腹泻的功效。苹果富含膳食纤维、果胶和多种维生素，可促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇。

肠胃不好的人应根据自己的体质和口味，选择适合自己的水果，适量食用。同时，保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食、饮酒、吸烟等不良习惯，有助于改善肠胃健康。