产后康复，又称坐月子，是女性朋友们在经历了分娩后进行身体恢复的重要阶段。而流产后的恢复期，则被称为小月子。小月子期间，女性的身体同样需要得到充分的调养和恢复，以减轻流产对身体造成的伤害。

那么，小月子期间，女性朋友们应该吃什么来帮助子宫恢复呢？以下是一些有助于子宫恢复的食物和调理方法：

1. 益母草煮鸡蛋：益母草具有活血化瘀、调经止痛的功效，而鸡蛋则含有丰富的营养。将益母草与鸡蛋同煮，可以帮助子宫恢复，缓解产后腹痛。

2. 仙鹤益母糖浆：仙鹤草具有清热解毒、凉血止血的功效，益母草则具有活血调经的作用。将仙鹤草煎煮后与红糖混合，制成糖浆，可以帮助子宫恢复，调节月经。

3. 大枣黑木耳汤：大枣具有补中益气、养血安神的作用，黑木耳则具有活血化瘀、凉血止血的功效。将大枣与黑木耳同煮，可以帮助子宫恢复，缓解产后出血。

4. 阿胶：阿胶具有补血止血、滋阴润燥的功效。将阿胶与红糖、鸡蛋等食材同煮，可以帮助子宫恢复，调节月经。

5. 黑豆：黑豆具有补血养颜、补肾强身的作用。将黑豆与红枣、红糖等食材同煮，可以帮助子宫恢复，缓解产后虚弱。

除了饮食调理，小月子期间的女性朋友还需要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，减少体力劳动。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 注意个人卫生，预防感染。

5. 定期复查，观察子宫恢复情况。