随着年龄的增长，老年人的消化系统功能逐渐减弱，胃部疾病也随之增多。那么，胃不好的老人应该吃什么来养胃呢？以下是一些适合胃部不适老年人的饮食建议。

一、莲子扁豆薏米粥：养胃、治疗心悸失眠和暑热伤气

莲子扁豆薏米粥是一种传统的养胃食疗方，具有很好的养胃效果。莲子具有养心安神的作用，扁豆可以健脾止泻，薏米则可以清热利湿。三者搭配，可以治疗心悸失眠和暑热伤气等症状，对于脾胃虚弱、消化不良的老年人来说，是一种很好的食疗选择。

二、小米粥：温和养胃，适合慢性胃炎患者

小米粥是一种温和的养胃食品，对于慢性胃炎患者来说，是一种很好的选择。小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维，可以促进消化，缓解胃部不适。同时，小米粥的粘稠度适中，不会对胃黏膜造成刺激，适合胃部不适的老年人食用。

三、南瓜：富含维生素和矿物质，有助于养胃

南瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，对于养胃有很好的作用。南瓜中的果胶成分可以保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。此外，南瓜中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化。因此，胃部不适的老年人可以适量食用南瓜。

四、白开水：补充水分，促进消化

胃部不适的老年人要注意补充水分，保持充足的水分摄入可以促进消化，缓解胃部不适。白开水是最适合的饮用水，不仅可以补充水分，还可以帮助身体排出毒素。

五、其他养胃食物

除了上述食物外，以下食物也适合胃部不适的老年人食用：

• 山药：具有健脾养胃的作用，适合脾胃虚弱者食用。
• 胡萝卜：含有丰富的维生素和矿物质，有助于养胃。
• 蜂蜜：具有润肠通便的作用，可以缓解便秘症状。
• 苹果：富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
• 酸奶：含有丰富的益生菌，有助于调节肠道菌群，促进消化。

总之，胃部不适的老年人要注意饮食调理，选择适合自己胃部的食物，保持良好的饮食习惯，有助于改善胃部不适症状。