饮酒过量对人体的危害众所周知，不仅伤肝伤肾，同时也会对胃黏膜造成严重损害。临床研究表明，长期饮酒者更容易出现慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。

为了缓解饮酒对胃部造成的伤害，以下几款养胃汤值得推荐：

1. 山药鸡汤

山药鸡汤是一款具有悠久历史的传统汤品，主要原料包括山药、母鸡等。山药具有健脾养胃、补肺润燥的功效，而鸡肉则含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于修复受损的胃黏膜。将山药和鸡肉文火慢炖，不仅可以补充营养，还能缓解胃痛、胃胀等症状。

2. 紫菜南瓜汤

紫菜南瓜汤以紫菜、南瓜为主要原料，口感清淡，易于消化。紫菜富含碘、钙、铁等矿物质，有助于调节甲状腺功能；南瓜则含有丰富的果胶，可以保护胃黏膜，预防胃炎、胃溃疡等疾病。这款汤适合饮酒后食欲不振、胃部不适的人群。

3. 木瓜鲩鱼汤

木瓜鲩鱼汤是一款具有消食健胃功效的汤品，尤其适合饮酒后消化不良、恶心反胃的人群。木瓜中的木瓜蛋白酶可以促进蛋白质的分解，有助于消化吸收；鲩鱼则含有丰富的蛋白质和氨基酸，有助于修复受损的胃黏膜。

除了以上几种汤品，以下这些方法也有助于养胃：

1. 适当运动：运动可以增强胃肠蠕动，促进消化吸收，有助于改善胃部功能。

2. 注意饮食卫生：避免食用生冷、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡。

3. 保持良好的作息习惯：避免熬夜，保证充足的睡眠。

4. 保持心情舒畅：情绪波动会影响胃酸分泌，导致胃部不适。