随着社会的发展和生活节奏的加快，女性朋友们越来越注重健康和保养。然而，到了40岁这个年龄段，身体开始出现一些变化，如何保养身体成为许多女性关注的焦点。

首先，40岁女性容易出现月经不调的问题。由于卵巢功能逐渐衰退，月经周期可能会延长，经血量减少，甚至出现闭经。为了调理月经，女性朋友们可以保持心情愉快，避免熬夜，适量摄入豆类食品和豆浆，并在医生指导下服用雌激素。

其次，骨质疏松是40岁女性需要关注的另一个问题。雌激素水平的下降会导致骨量减少，容易引发腰酸背痛等症状。为了预防骨质疏松，建议每天喝一杯牛奶，晒10分钟左右的太阳，并适量进行运动，避免吸烟喝酒。

此外，心血管疾病也是40岁女性需要警惕的。由于雌激素水平的下降，女性更容易患心脏病。为了预防心血管疾病，女性朋友们需要保持健康的生活方式，控制体重，并坚持体育锻炼。

保证充足的睡眠也是40岁女性保养身体的重要方面。由于雌激素水平的下降，女性容易出现失眠问题。为了改善睡眠，可以适当摄入一些安神食品，如小米。

总之，40岁女性在保养身体时需要注意以下几个方面：调理月经、预防骨质疏松、防治心血管疾病、保证充足的睡眠以及保持良好的生活习惯。