维生素是维持人体健康的重要营养物质，虽然人体对维生素的需求量不高，但缺乏维生素会导致机体代谢障碍，对健康造成损害。维生素b2作为一种水溶性维生素，对人体健康具有重要作用。

维生素b2，又称核黄素，参与细胞氧化还原，促进血红蛋白合成，加速蛋白质、脂肪等营养物质的代谢，同时促进细胞再生，对延缓皮肤衰老、促进皮肤细胞功能具有积极作用。

维生素b2缺乏会导致皮肤粗糙、出油等问题。补充维生素b2可以刺激神经细胞传输，增强皮肤黏膜协调性，缓解皮肤粗糙症状。

维生素b2对皮肤具有保护作用，可增强皮肤免疫力，尤其适合长时间使用电脑或长时间暴露在阳光下的人群。适量补充维生素b2即可，无需额外服用维生素b2含片。

维生素b2对皮肤具有很好的保健作用，适量补充维生素b2不仅可以保证身体健康，还可以帮助美容护肤。

维生素b2广泛存在于动物肝脏、奶制品、蛋类、豆类、谷类等食物中。建议大家在日常饮食中多吃富含维生素b2的食物，如牛奶、鸡蛋、豆腐等。