男性健康,从饮食营养与保健开始
众所周知,男性健康与饮食营养和保健息息相关,合理的饮食和科学的保健方法可以有效提高男性的寿命和生活质量。
对于青少年男性来说,饮食营养与保健的重点在于保证充足的热量和蛋白质摄入,以及身体发育所需的矿物质元素。因此,他们应该多吃一些主食,如稻谷,以及肉类、豆制品等,同时,牛奶、海产品、蔬菜水果等富含矿物质的食材也是不可或缺的。
成年男性则更注重补肾补精。由于成年男性往往性欲较强,因此,他们需要及时补充钙、镁、锌、维生素、精氨酸、蛋白质等元素。除了保证合理的蔬菜水果和肉类摄入外,适当食用生蚝、深海鱼等海鲜食物,以及大豆、牛奶、黑豆、驴肉、鹌鹑等具有补肾益精功效的食物也是很有必要的。
进入中年期后,男性的身体机能逐渐减退,因此,中年男性的饮食和保健应以补充蛋白质和滋阴为主。此时,他们需要多吃一些富含各种维生素的食材,如蔬菜水果,同时,滋阴补肾也是非常重要的。
总之,男性的饮食营养与保健是一个长期的过程,需要根据年龄和身体状况进行调整。
除了饮食,男性还应该注重以下方面:
1. 适量运动:运动可以增强体质,提高免疫力。
2. 保持良好的作息:充足的睡眠和规律的作息对健康至关重要。
3. 避免不良习惯:吸烟、饮酒等不良习惯会损害身体健康。
4. 定期体检:通过体检可以及时发现潜在的健康问题。
5. 保持良好的心态:心态平和有助于身体健康。
文章 早泄怎么办?中医调理的秘诀
中医养生之道
文章 性生活时间短怎么办?中医大夫的专业建议
医疗星辰探秘
文章 勃起慢、持续时间短,怎么办?
中医养生之道
文章 晚上睡不着,手脚出汗,脸色暗黄,腰酸?
健康百科
文章 性生活一会儿就射精,口干舌燥怎么办?
医者荣耀
患者的父亲是肾透析患者,近期感染了新冠病毒,希望获取莫诺拉韦的用药建议和处方。
就诊科室:消化内科
总交流次数:25
陈利剑
副主任医师
乐亭县乐亭镇卫生院
患者因心脏和肾脏问题,咨询医生是否可以使用新冠口服药。经过医生询问,了解到患者的心脏和肾脏情况后,医生给出使用建议。
就诊科室:中医内科
总交流次数:21
王佩佩
主治医师
汝南县中医院
肾炎患者在新冠感染后,需要抢购P药进行治疗。由于药品供应紧张,患者通过图文问诊与医生沟通,希望能尽快获得药品。
就诊科室:中医内科
总交流次数:22
高小琴
主治医师
兰考县中医院
患者有肾炎两期,肝肾功能有损伤,想知道是否可以服用辉瑞新冠特效药。
就诊科室:中医内科
总交流次数:40
王佩佩
主治医师
汝南县中医院
患者因为性功能障碍,服用了一种补肾壮阳的保健品,但感觉效果不明显,向医生咨询。
就诊科室:全科
总交流次数:33
肖杨
主治医师
旬阳县棕溪中心卫生院
李苹
主治医师
肾病内科
潜江市中心医院
罗杰
住院医师
普通内科
树兰(衢州)医院
李星锐
主任医师
中医内科