在现代快节奏的生活中，人们对于补肾、补肝、护肝的重视程度日益增加。然而，关于吃什么药来达到这些目的，很多人却存在误区。盲目追求效果，乱用刺激性大或副作用大的药物，往往事与愿违，反而加重了肾脏或肝脏的负担。

中医理论认为，补肾、补肝、护肝应循序渐进，不能急于求成。中医在调理身体方面积累了丰富的经验，其副作用较小，对身体健康影响不大。

中医认为，补肾的食材有很多，如韭菜、羊肉、鹿肉、羊鞭、羊肾等，都是适合肾虚人群食用的。而补肝护肝的食材则包括枸杞、海带、木瓜等，这些食物对肝脏健康有益。

补肾补肝并非盲目进行，首先要了解自己肾虚的具体类型。对于单纯肾虚者，可以食用芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓等，这些食物具有补肝肾、润五脏的作用。对于肾虚羸瘦、精血亏损的人，可以食用狗肉、羊骨、鲈鱼、猪肾、淡菜、桑葚、栗子等，这些食物具有温肾助阳、补肾强骨、补脾胃、补肝肾、益筋骨等功效。

在补肾补肝方面，中药相比西药更加温和。因此，建议大家在调理身体时，选择中药进行调理。

除了药物治疗，日常生活中我们还应注意饮食、作息、情绪等方面的调整，以保持身体健康。

总之，补肾、补肝、护肝是一个长期的过程，需要我们耐心调理，并保持良好的生活习惯。