癌症是一种常见的严重疾病，预防癌症至关重要。除了定期体检和戒烟限酒，调整饮食结构，多吃一些具有防癌作用的食物也是预防癌症的有效手段。

以下是一些具有防癌作用的食物：

1. 蔬菜：菜花、芦笋、西兰花、卷心菜、胡萝卜、番茄、茄子、黄瓜等蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有抗癌作用。

2. 水果：苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、草莓等水果富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等抗氧化物质，可以清除体内自由基，预防癌症。

3. 豆类：大豆、黑豆、红豆、绿豆等豆类含有丰富的植物蛋白、异黄酮和植物雌激素，可以调节体内激素水平，预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

4. 坚果：核桃、杏仁、花生等坚果含有丰富的维生素E、矿物质和植物固醇，可以降低胆固醇，预防心血管疾病和癌症。

5. 鱼类：三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，可以降低炎症，预防癌症。

6. 茶叶：绿茶、乌龙茶等茶叶富含茶多酚和儿茶素，具有抗氧化、抗炎、抗癌作用。

7. 蘑菇：香菇、金针菇、平菇等蘑菇富含多糖、维生素和矿物质，可以增强免疫力，预防癌症。

8. 菌类：银耳、木耳、香菇等菌类富含膳食纤维、多糖和微量元素，可以调节肠道菌群，预防肠癌。

9. 肉皮和猪蹄：肉皮和猪蹄富含胶原蛋白，可以延缓衰老，预防癌症。

10. 酸奶：酸奶中的乳酸菌可以调节肠道菌群，抑制有害菌的生长，预防癌症。

总之，调整饮食结构，多吃一些具有防癌作用的食物，可以有效预防癌症的发生。