随着生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的男性面临着生育问题。年届30岁的小蒙就是其中一位。在准备要孩子之前，他来到医院做了孕前检查，却发现自己的精子数量超过了正常范围。这让小蒙感到困惑，他一直以为精子数量多是一件好事，没想到却成为了不育的隐患。

医院的不孕不育专家解释说，精子数量多并不意味着精子质量一定高。临床上，精子过多的不育患者其原因主要是精子数量多但成活率低、活力差或畸形率高。此外，精子过多还可能导致“交通阻塞”，影响精子的活力，使其在穿过宫颈、子宫到达输卵管的行程困难。

专家指出，导致精子过多的原因可能有很多，其中包括不良的生活习惯，如吸烟、饮酒、洗桑拿等。这些习惯会对精子造成潜在的伤害，影响其质量。此外，手机电磁波、紧身裤、长时间久坐等也会对精子产生不利影响。

为了提高精子的质量，专家建议男性朋友们应该养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、避免长时间久坐、穿着宽松的衣物等。同时，多吃富含维生素C、维生素E、锌、硒等有益于精子成长的绿色蔬菜和坚果、鱼类等食物，也有助于提高精子的质量。

除了生活习惯的调整，男性朋友们还应该关注自己的生殖健康，定期进行体检，及时发现并治疗前列腺炎、激素功能失调等可能导致不育的疾病。

总之，精子数量多并不一定是一件好事，男性朋友们应该关注自己的生殖健康，养成良好的生活习惯，提高精子的质量，为生育健康宝宝做好准备。