秋季，气候逐渐转凉，是胃病的高发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷刺激敏感，若防护不当，易引发胃肠道疾病，如反酸、腹胀、腹泻、腹痛等，甚至加重原有胃病。

那么，如何有效护胃呢？以下五点建议，助您度过一个健康的秋季。

1. 保暖护养

秋季气温变化大，胃病患者需特别注意胃部保暖，适时增添衣物，夜间盖好被褥，防止腹部受凉引发胃痛或加重病情。同时，注意“秋冻”适度，避免过度受凉。

2. 饮食调养

胃病患者秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，避免过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物，戒烟限酒，减少胃酸侵蚀，防止病情加重。

3. 忌嘴保养

胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。服药时注意服用方法，最好饭后服用，避免刺激胃粘膜。

4. 平心静养

胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展与情绪、心态密切相关。保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，促进胃病康复。

5. 运动健养

肠胃病人要结合自身情况，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病复发，促进身心健康。

此外，以下内容可供参考：

1. 胃病患者的日常保养方法

2. 胃病患者饮食禁忌

3. 胃病治疗方法

4. 胃病预防措施

5. 胃病常见症状及诊断