开学季，孩子们从轻松愉快的假期生活转入紧张的学习状态，一些孩子会出现“开学紧张症”，表现为焦虑、失眠、厌学等症状。本文将探讨“开学紧张症”的原因、症状及应对方法，帮助家长和孩子们顺利度过开学季。

一、什么是“开学紧张症”？

“开学紧张症”是指孩子们在开学前后，由于对新环境、新学业的担忧和恐惧，而出现的一系列心理和生理症状。症状包括：焦虑、失眠、厌学、情绪低落、食欲不振、头痛、腹痛等。

二、导致“开学紧张症”的原因

1. 对新环境的恐惧：孩子们从轻松的假期生活转入紧张的学习状态，面对陌生的环境、同学和老师，容易产生恐惧和焦虑。

2. 对新学业的担忧：担心学习压力增大、成绩下滑，导致心理压力增大。

3. 家庭教育方式：家长过度关注孩子的学业，给孩子带来压力。

4. 个人性格因素：性格内向、敏感的孩子更容易出现紧张症状。

三、应对“开学紧张症”的方法

1. 家长要正确引导：鼓励孩子积极面对新环境，减轻孩子心理压力。

2. 调整作息时间：帮助孩子调整作息时间，保证充足的睡眠。

3. 增加户外活动：鼓励孩子参加户外活动，缓解紧张情绪。

4. 与孩子沟通交流：了解孩子的心理需求，给予关爱和支持。

5. 寻求专业帮助：如果症状严重，可寻求心理医生的帮助。

四、预防“开学紧张症”的措施

1. 提前调整作息时间：开学前提前调整作息时间，适应新环境。

2. 了解学校环境：提前了解学校环境，减轻孩子对新环境的恐惧。

3. 与孩子一起制定学习计划：帮助孩子制定学习计划，减轻学习压力。

4. 保持积极心态：鼓励孩子保持积极心态，勇敢面对挑战。