众所周知，补血对于女性来说尤为重要。很多人认为阿胶是补血的圣品，但实际上，生活中还有很多其他的食物同样具有出色的补血功效。以下就为大家介绍6种胜过阿胶的补血食物，帮助大家轻松补血养颜。

1、葡萄——天然的补血佳品

葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。孕妇多吃葡萄，不仅可以为胎儿提供充足的营养，还能使孕妇面色红润，血脉畅通。葡萄干也是不错的选择。

2、龙眼肉——民间补血佳品

龙眼肉，又称桂圆肉，含有丰富的维生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，以及丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，非常适合孕妇和产妇食用，是补血的好选择。

3、南瓜——补血之妙品

南瓜被誉为“补血之妙品”，富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、必需氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等。其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质是制造血红蛋白的基本微量元素，都是补血的优良营养素。

4、胡萝卜——补血极佳

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，对补血有极佳益处。平时可以用胡萝卜煮汤，让餐后汤饮变成补血汤品。

5、甘蔗——补血果

甘蔗含有丰富的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了“补血果”之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。

6、红枣——补血养颜圣品

红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。药理研究也发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不仅可以补血养气，还可以养颜美容。

通过以上介绍，相信大家已经了解到，补血并不一定要依赖于阿胶，生活中还有很多其他食物同样具有出色的补血功效。只要合理搭配饮食，就能轻松达到补血养颜的目的。