随着社会节奏的加快，越来越多的年轻人沉迷于宅家生活，这导致骨质疏松症这一曾经被认为是老年人专属的疾病，逐渐向年轻人群蔓延。一份由国家发改委公众营养与发展中心指导的健康调查报告指出，女性在更年期后，骨质流失速度加快，其中50岁后女性的骨质疏松发病率显著增加。这主要与女性过度追求美白、防晒以及减少户外活动有关。

报告显示，50岁后女性的骨质疏松发病率为31.63%，较2003-2006年的20.7%有显著提高。专家分析，女性为了美白，过度采取防晒措施，如打伞遮阳、涂抹防晒霜等，以及减少户外活动，都会增加患骨质疏松的风险。

武汉市侯晓莉表示，5-10年前，骨质疏松症还是老年人的“专利”，而现在，从武汉市“上班族”的体检结果来看，骨质严重流失的女性越来越多，年轻化趋势明显。许多女性为了保持身材，刻意节食，导致营养摄入不均衡，同时为了避免晒黑，不出门参与户外运动，过分追求“美白”，这些因素都增加了患骨质疏松的风险。

专家指出，阳光中的紫外线可以促进人体产生维生素D，促进钙的吸收，但许多女性出门就涂抹防晒霜、打遮阳伞，隔绝了紫外线，影响了钙的吸收。近年来，年轻骨质疏松症患者大多是“宅男”、“宅女”，他们很少出门，又不运动，一旦遇到磕磕碰碰，就容易骨折。

专家建议，除了喝牛奶、吃钙片、均衡饮食等常规补钙方式外，每天应坚持晒太阳半小时。要诀是：避开阳光最“毒”的正午时段，不涂防晒霜、不作任何遮挡。

骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，除了与生活方式有关外，还与遗传、药物、疾病等因素有关。以下人群更容易患上骨质疏松症：

• 患有肾病或肝病、糖尿病、高钙血症、甲状腺机能亢进、风湿性关节炎、强直性脊椎炎及某些癌症患者。
• 长期服用类固醇、抗痉挛药、利尿剂、抗凝血剂、胃药、止痛药的人。
• 老年人、更年期后妇女、嗜烟酗酒的人、过度节食减肥的人、不常晒太阳的人、饮食偏高蛋白的人、长期卧床者、少年白发、晚婚和高龄未婚妇女、没有生小孩者。

为了预防骨质疏松症，我们需要养成良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、避免过度节食、减少吸烟和饮酒等。同时，定期进行体检，及时了解自己的身体状况，发现问题及时就医。