夏季是桃子丰收的季节，鲜桃不仅美味多汁，还具有丰富的营养价值。中医认为，桃子具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，对于胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解等症状有较好的缓解作用。

夏季天气炎热，人体容易出汗，导致体内津液流失，容易出现口干舌燥、食欲不振等症状。此时，适量食用桃子可以补充津液，缓解不适。此外，桃子中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。

然而，并非所有人都适合食用桃子。对于实热体质、内有火邪的人，大量食用桃子可能会加重上火症状。此外，婴幼儿的肠胃功能尚未发育完善，食用桃子可能会引起过敏反应，因此不建议给婴幼儿喂食桃子。

除了食用桃子，夏季养心也非常重要。中医认为，夏季属火，对应的脏腑为心，因此夏季养心是夏季保健的关键。可以通过以下方法来养心：

1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

2. 避免过度劳累，适当进行运动。

3. 保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。

5. 可以适当饮用一些具有养心作用的中草药茶饮。

总之，夏季养生要注意饮食、作息、情绪等多方面的调整，才能达到健康养生的目的。