众所周知，吸烟是导致多种癌症的重要因素之一。其中，多环芳香烃（PAHs）是一种常见的致癌物质，与吸烟、烧烤等行为密切相关。近年来，有关梨能够帮助排出体内致癌物质的研究引起了广泛关注。

研究表明，梨中含有丰富的维生素、膳食纤维、多酚等物质，具有抗氧化、抗炎、抑制癌细胞生长等作用。其中，多酚类物质能够与致癌物质结合，形成难以吸收的大分子化合物，从而促进其排出体外。

针对吸烟者，浙江省肿瘤医院营养科营养师宋灵兰建议，每天食用一个梨或喝350毫升梨汁，可以有效降低体内致癌物质水平，降低癌症风险。

此外，梨还具有以下健康益处：

• 预防便秘：梨含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
• 保护心血管：梨中含有丰富的钾元素，有助于降低血压、保护心脏。
• 美容养颜：梨中的维生素C和E具有抗氧化作用，可以延缓衰老、保持肌肤光泽。
• 辅助减肥：梨低热量、高水分，有助于增加饱腹感，控制食欲。

然而，需要注意的是，梨性寒，脾胃虚寒者、糖尿病患者应适量食用。

总之，梨是一种营养丰富、健康美味的水果，对于吸烟者来说，每天食用一个梨，可以帮助排出体内致癌物质，降低癌症风险，是一种简单有效的健康生活方式。