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四季养生:夏啖水果讲究寒热

四季养生:夏啖水果讲究寒热

夏季,水果种类繁多,琳琅满目。现代健康理念提倡多吃水果,但中医认为,人体质分为寒、热、虚、实,应根据个人体质选择合适的水果。

寒体质的人代谢率低,手脚冰冷,脸色苍白,应多吃温热性水果,如桃子、葡萄、樱桃等。热体质的人代谢率高,身体热感强,应多吃寒凉性水果,如西瓜、香瓜、梨等。虚体质的人精力不足,应多吃补益性水果,如红枣、桂圆、苹果等。实体质的人容易发热、腹胀,应多吃清热消食的水果,如西瓜、黄瓜、橙子等。

夏季水果种类繁多,以下是一些常见水果的养生功效:

1. 西瓜:清热解暑,利尿消肿,适合热体质和水肿型人群。

2. 香瓜:清热解暑,生津止渴,适合口渴、便秘的人群。

3. 梨:清热润肺,止咳化痰,适合咳嗽、痰多的人群。

4. 苹果:健脾益胃,生津止渴,适合脾胃虚弱、口渴的人群。

5. 红枣:补血养颜,适合气血虚弱、面色苍白的人群。

6. 桂圆:补心益脾,养血安神,适合心悸失眠、失眠多梦的人群。

7. 荔枝:温中补虚,壮阳益气,适合阳虚体质的人群。

8. 龙眼:补心益脾,养血安神,适合心悸失眠、失眠多梦的人群。

9. 菠萝:消食止泻,适合消化不良、腹泻的人群。

10. 芒果:生津止渴,益胃止呕,适合晕车、晕船的人群。

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