死精症作为一种常见的男性生殖系统疾病，对男性生育能力造成严重影响。为了预防和降低死精症的发生率，男性朋友应从日常生活入手，养成良好的卫生习惯，定期进行体检，保持适当的运动，并关注生殖健康。

1. 健康生活习惯：男性应养成良好的卫生习惯，保持私密部位的清洁，避免穿紧身衣物，减少长时间泡热水澡、骑自行车等活动，以减少对生殖系统的不良影响。

2. 定期体检：定期进行体检，特别是针对生殖系统的检查，有助于早期发现潜在问题，及时进行干预。同时，接种疫苗可以预防一些可能影响生殖健康的传染病。

3. 适度运动：运动可以增强体质，提高免疫力，有助于预防死精症。建议男性朋友每周进行至少30-45分钟的有氧运动。

4. 保持心理健康：心理压力过大也会影响生殖健康。男性朋友应学会放松心情，保持乐观的心态。

5. 中医调理：中医认为死精症与肾气虚弱、阴虚火旺、气血不足等因素有关。通过中医调理，如中药治疗、针灸等方法，可以改善生殖系统功能，提高精子质量。

6. 避免不良嗜好：吸烟、酗酒等不良嗜好会损害生殖系统，应尽量避免。

7. 选择正规医院：如出现生殖系统问题，应及时选择正规医院进行诊断和治疗。