运动是保持健康、塑造体型的关键，但要想达到最佳效果，合理的饮食搭配同样不可或缺。以下十种食物，在运动期间食用，不仅能补充能量，还能助力减肥。

1、西兰花

西兰花含有丰富的膳食纤维和维生素，每100克热量仅为33卡。它能够促进肠胃蠕动，降低血糖，帮助控制体重。

2、黄瓜

黄瓜热量极低，每100克只有15卡。它含有丙醇二酸，能够抑制糖类转化为脂肪，有助于减少体内脂肪堆积。

3、胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素和多种维生素，每100克热量为25卡。它能够提高新陈代谢，抑制食欲，有助于减肥。

4、白萝卜缨

白萝卜缨热量仅为10卡，富含膳食纤维，能够增加饱腹感，改善便秘，有助于减肥。

5、草莓

草莓富含维生素C和多种矿物质，热量低，营养丰富。它能够帮助消化，促进新陈代谢，是减肥期间不错的选择。

6、低脂酸奶

低脂酸奶富含蛋白质，能够稳定血糖，延缓饥饿感，有助于控制饮食，达到减肥目的。

7、带骨头的沙丁鱼

沙丁鱼富含蛋白质和脂肪酸，能够增加热量消耗，有助于减肥。

8、菠萝

菠萝含有多种维生素和矿物质，能够帮助消化吸收，促进新陈代谢，有助于减肥。

9、甜果樱桃

樱桃富含维生素C和铁质，能够促进新陈代谢，有助于减肥。

10、木瓜

木瓜富含木瓜酵素，能够分解蛋白质、糖类和脂肪，有助于减肥。