柑橘类水果，如橙子、柚子等，富含多种对人体有益的营养成分。近年来，越来越多的研究发现，柑橘类水果对预防中风具有积极作用。

一项发表在《中风：美国心脏病协会杂志》上的研究表明，女性经常食用柑橘类水果，与几乎不吃这些水果的女性相比，患缺血性脑中风的几率降低了19%。

研究指出，这种保护作用主要来自于柑橘类水果中富含的黄烷酮。黄烷酮是一种天然的多酚化合物，具有抗氧化、抗炎等作用，能够改善血管功能，降低中风风险。

研究还发现，类黄酮的总摄取量与中风风险没有显著关联，但大量摄入黄烷酮的人群，中风风险降低了19%。柑橘类水果是黄烷酮的主要来源，每个柑橘类水果通常含有45至50毫克黄烷酮。

此外，研究人员还发现，经常食用柑橘类水果的人群，生活方式通常更健康，如不吸烟、爱运动、食用更多蔬菜水果等富含纤维的食物，咖啡因和酒精摄入量较少。

因此，为了降低中风风险，建议女性适量食用柑橘类水果，并保持健康的生活方式。