骨质疏松症是老年人常见的疾病之一，随着年龄的增长，骨骼逐渐变得脆弱，容易发生骨折。为了预防骨质疏松症，我们需要从日常生活中做起，采取以下措施。

1. 增强骨骼强度：适当的运动可以增强骨骼强度，延缓骨质疏松的发生。老年人可以选择散步、打太极拳、做瑜伽等运动。

2. 重视营养摄入：钙、磷、镁等矿物质是维持骨骼健康的重要营养素。老年人应该保证充足的钙摄入，可以通过食用牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物来补充。

3. 保持健康体重：肥胖会增加骨骼的负担，导致骨质疏松症的发生。老年人应该控制体重，保持健康的生活习惯。

4. 注意安全：老年人容易跌倒，跌倒后容易发生骨折。因此，老年人应该保持居住环境的整洁，避免地面湿滑，使用拐杖等辅助工具。

5. 定期检查：老年人应该定期进行骨质疏松症的筛查，及时发现并治疗。

6. 药物治疗：对于已经患有骨质疏松症的老年人，医生会根据病情给予药物治疗，如钙剂、维生素D等。

总之，预防骨质疏松症需要从多个方面入手，老年人应该养成良好的生活习惯，保持健康的生活质量。