冬季养生,肾脏保健尤为重要。中医认为,肾为先天之本,生命之源。冬季寒邪易伤阳气,而肾脏主藏精,与阳气关系密切。因此,冬季养肾防寒至关重要。
首先,要把握冬季进补的时机。冬至后,阳气逐渐回升,此时进补效果最佳。可食用羊肉、狗肉、核桃、板栗等温肾壮阳的食物,以及黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品。同时,根据个人体质,选择合适的食补方法。
其次,药补要遵医嘱。对于肾虚患者,应在医生指导下服用相关补益药物,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
此外,冬季要注意防寒保暖。早睡晚起,保持室内温度适宜。适当进行户外运动,增强体质。同时,要避免过度劳累,保持心情舒畅。
最后,坚持一些养生方法,如叩齿、吞津、泡脚等,有助于补肾强身。
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医学奇迹见证者
孩子16-17岁,勃起不好,浑身没劲,疑为肾虚。
就诊科室:药剂科
总交流次数:30
30岁男性,出现尿频,特别是夜间,考虑肾虚引起。
就诊科室:药剂科
总交流次数:47
用了补肾壮阳药,没效果,无其他明显症状。
就诊科室:中医男科
总交流次数:24
孩子5岁,有肾虚症状半年,无用药史。
就诊科室:药剂科
总交流次数:44
阴虚火旺,手足心热,口干出汗多,无耳鸣,24岁男性,有肾虚症状。
就诊科室:药剂科
总交流次数:27
琚杰昌
副主任医师
中医男科
郑州市中心医院
王智勇
主任医师
男科
郑州大学第一附属医院
周玉春
副主任医师
中医男科