骨质疏松症，一种被称为“静悄悄的流行病”的疾病，正在悄悄侵袭着越来越多的人。许多人认为，只要感觉良好，骨头不疼不痒，就不会患上骨质疏松症。然而，事实并非如此。骨质疏松症在早期往往没有任何明显的症状，因此容易被忽视。当出现腰背痛或骨折等症状时，往往骨质疏松症已经到了较为严重的阶段。

那么，如何才能及时发现并预防骨质疏松症呢？首先，我们要了解骨质疏松症的一些常见误区。

误区一：感觉良好，骨头不疼不痒的，就不会患骨质疏松症。

正如前面所说，骨质疏松症在早期往往没有任何明显的症状。因此，我们不能仅凭自我感觉来判断是否患有骨质疏松症。要确诊是否患有骨质疏松症，需要进行专业的检查，如双能X线吸收仪或定量CT检查。

误区二：骨质疏松是老年病。

事实上，骨质疏松并非仅仅是老年人的专利。随着年龄的增长，人体骨骼的骨量会逐渐减少，骨质会逐渐变脆，因此老年人更容易患上骨质疏松症。然而，年轻人如果忽视运动、饮食不均衡、吸烟喝酒等不良生活习惯，也会导致骨质疏松症的发生。

误区三：补钙越多越好。

钙是保持骨骼健康的关键物质，但并非补得越多越好。过多的钙摄入会导致肾结石等不良反应。因此，补钙要适量，并在医生的指导下进行。

误区之四：喝骨头汤能补钙。

许多人认为骨头汤能补钙，但实际上，骨头汤中的钙含量并不高。而且，骨头汤中的脂肪会影响钙的吸收。因此，喝骨头汤并不能有效补钙。

那么，如何预防骨质疏松症呢？首先，要保持健康的生活方式，如适量运动、均衡饮食、戒烟戒酒等。其次，要适当补充钙和维生素D，以促进钙的吸收。最后，要定期进行骨质疏松症的筛查，以便及时发现并治疗。