随着科技的发展，我们逐渐进入了一个‘默声时代’。生活中，人们越来越依赖电子产品进行沟通，面对面交流的机会越来越少。这种现象在年轻人中尤为明显，他们习惯于通过QQ、MSN等社交软件交流，甚至不再习惯于面对面的沟通。

这种‘默声时代’对人们的健康产生了诸多影响。首先，它导致人际关系的疏远。缺乏面对面的交流，人们之间的情感变得淡漠，不安全感上升。其次，过度依赖电子产品，容易导致视力下降、颈椎病等健康问题。

为了应对‘默声时代’带来的挑战，我们需要采取以下措施：

1. 适当减少电子产品使用时间，多参与户外活动，与亲朋好友进行面对面的交流。

2. 学会倾听，尊重他人，关心身边的人，建立良好的人际关系。

3. 注意保护视力，合理使用电子产品，避免长时间盯着屏幕。

4. 积极参加社交活动，拓宽人际交往圈，提高社交能力。

5. 关注心理健康，学会调节情绪，保持乐观的心态。