骨骼作为人体的重要支撑结构，虽然坚硬却十分脆弱，尤其是随着年龄的增长，骨骼健康问题愈发突出。日常生活中，许多不良习惯都在无形中损伤着我们的骨骼健康。以下六大坏习惯，你中招了吗？

1. 盲目减肥

适当的脂肪可以帮助身体产生雌激素，促进钙的吸收和骨骼形成，预防骨质疏松。然而，许多女性为了追求苗条身材，过度节食，导致脂肪和骨量同时减少，从而增加了骨质疏松的风险。

2. 爱穿高跟鞋

高跟鞋虽然能提升女性的气质，但长时间穿着却会给骨骼带来压力。穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，导致上半身脊椎负担加重。同时，前脚掌承受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加速韧带老化，增加了骨折的风险。

3. 天冷穿裙子

寒冷的天气容易导致关节血液循环不畅，降低关节抵抗力。穿裙子容易让下肢暴露在寒冷环境中，增加患风湿性关节炎的风险。

4. 整天宅在家里

缺乏阳光照射和运动会导致维生素D缺乏，影响钙的吸收和利用，增加骨质疏松的风险。

5. 酷爱碳酸饮料

碳酸饮料中含有磷酸，会降低人体对钙的吸收，并加速钙的流失，增加骨折风险。

6. 你是个游戏迷

长时间使用电脑会导致颈椎和腰椎负担加重，容易引发脊椎相关疾病。