近年来，研究表明情绪波动与心脏健康密切相关。一项发表在《美国心脏病学杂志》上的研究指出，经常生气、怀有敌意和严重抑郁的人群，患心脏病的风险显著增加。

研究发现，在既往没有心脏病的成年人中，爱发火、常对人怀有敌意的人，患心脏病的风险比其他人高出19%。同时，爱发火或常对人怀有敌意的心脏病患者，比其他心脏病患者发生较差预后的可能性增加了24%。

专家指出，抑郁、愤怒、焦虑和压力等情绪问题，与高血压、吸烟、高胆固醇等传统心脏病危险因素一样，都是心脏病的潜在风险因素。

此外，研究发现，抗抑郁药的使用可能与心律失常有关。一些抗抑郁药，如三环类抗抑郁药，可能会引起心律失常。但具体是抑郁本身还是抗抑郁药引起的心脏风险，目前尚无定论。

针对这一现象，专家建议，在生活和工作中，遇到令你愤怒、悲伤或焦虑的事情时，要学会调整自己的情绪，避免过度反应。可以尝试自我谈话、调节呼吸等方法来冷静下来。同时，遇到问题时，要以恰当的方式表达自己的感受，而不是通过发火来解决问题。

为了维护心脏健康，除了调整情绪外，还要注意以下几点：

1. 健康饮食：保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和全谷物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 戒烟限酒：戒烟和限制饮酒可以降低心脏病风险。

4. 管理压力：通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗潜在的心脏疾病。