干燥的冬日，凛冽的寒风侵袭着我们的肌肤，导致肌肤缺水、干燥紧绷甚至出现小干皮。那么，造成肌肤缺水的原因有哪些呢？

造成肌肤缺水的原因：

1. 新陈代谢减慢：冬季气候不稳定，早晚气温偏低，导致身体新陈代谢速度减慢，血液流动也随之减慢，皮肤表层水分减少。

2. 皮脂膜生成速度减慢：皮脂膜是皮肤的天然保护膜，由皮脂腺分泌的油脂和部分剥落的角质等混合形成。低温导致皮脂膜生成速度减慢，无法形成足够的保护膜来保存肌肤水分。

3. 角质层缺水：空气湿度下降，水分减少，干性或极干性肌肤会明显感觉到肌肤表层缺水。

4. 危险因素一：睡眠不足。熬夜、睡眠不足、饮食不当、压力大等心理因素也会导致皮肤状况不佳、肤质变差、肌肤缺水。

5. 危险因素二：常吹风。冬季风沙大，相对湿度低，水分容易从肌肤表面蒸发，导致干燥脱皮或发痒。

6. 危险因素三：过度清洁皮肤。过度搓揉肌肤会导致皮脂和水分丧失，对皮肤造成伤害。

为了保持肌肤水润，以下是一些有效的补水方法：

锦囊一：饮水法

成人每天饮水5-7杯，大活动量的人饮水10-12杯。晨起一杯水可以清理胃肠道、排出有毒物质、补充一夜消耗的水分、降低血液浓度、增加血液循环，使皮肤鲜亮光泽。

锦囊二：喷水法

每天抽空2-3次往皮肤上喷水，增加皮肤湿润度，使其柔软富有弹性。在办公室准备一瓶补水喷雾，肌肤发干发紧时喷一喷，再涂上保湿乳液，可以缓解缺水现象。

锦囊三：水果补水法

水果含水量超过80%，营养丰富，取食方便，易于消化吸收。秋季首选苹果、橙、梨、葡萄、桔子等含水量高的水果。每日切几片青瓜或西红柿敷于面部，补充水分又能美白。

锦囊四：正确选择化妆品

冬季宜选择保湿效果强的油性化妆品和营养增白霜，保护肌肤。

锦囊五：瞬间补水

洗脸后，将足量化妆水倒在化妆棉上，贴在脸上干燥部位，如眼周或嘴角，约12-15分钟。化妆水会充分渗透，使肌肤水润。

忙碌的生活中，我们需要每天抽出时间照顾肌肤，坚持使用以上补水方法，肌肤水润美丽不再是难题。