秋季气候干燥,皮肤容易出现问题,除了日常的皮肤护理外,饮食调理也尤为重要。下面介绍一些秋季养生保健的食物,帮助女性养颜美容,保持健康。
1. 胡桃和芝麻:胡桃被誉为长寿果,具有强身健脑、养颜益容的功效。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素E,能改善皮肤弹性、保持皮肤细腻。胡桃和芝麻中的维生素E、不饱和脂肪酸能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜。
2. 鸽肉、羊肉、海参、淡菜:这些食物富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等营养成分,具有滋补强身、增强免疫力的作用。适合体虚气弱、抵抗力差的女性食用。
3. 刀豆鸽肉汤:刀豆鸽肉汤具有壮阳散寒、和中健胃的功效。适用于用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者。
4. 海参羊肉淡菜汤:海参羊肉淡菜汤具有暖肾补虚、益劳的功效。适用于冬季怕冷、四肢不温、体虚乏力者。
5. 日常保养:秋季养生保健,除了饮食调理,还应注意保持充足睡眠、适量运动、保持心情舒畅等。
文章 我家老人贫血,医生建议的全素和安素是什么?
生物医疗创新站
文章 慢性前列腺炎日常调养:四大举措助您远离疾病困扰
远程医疗新视界
文章 我经常焦虑、口吃,自卑,开心不起来,需要帮助吗?
生物医疗创新站
文章 前列腺炎患者如何通过日常饮食和生活习惯进行疾病调养
健康解码专家
文章 前列腺炎治疗:热水坐浴与中药坐浴的妙用
医疗之窗
我想了解长期服用滋补调理药物的安全性和效果,是否可以继续服用?
就诊科室:中医内科
总交流次数:24
我想了解男性滋补的方法,尤其是补肾壮阳的中药选择和使用方法。
就诊科室:中医儿科
总交流次数:26
李文香
副主任医师
汾西县人民医院
我想了解如何调理某种疾病,是否需要服用药物?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:23
孩子学习压力大,总是感到疲劳,想了解有没有什么方法可以缓解?
就诊科室:中医男科
总交流次数:28
我最近总是感觉很疲劳,想知道有没有什么方法可以提高精力?
就诊科室:营养科
总交流次数:6
孙学安
副主任医师
中医内科
邹平市中医院
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
罗杰
住院医师
普通内科