随着社会的发展和思想的开放，女性对自身权益意识的维护观念越来越强烈。然而，婚外恋和家庭暴力仍然是困扰许多女性的两大问题。

婚外恋，作为一种违背婚姻忠诚的行为，常常引发家庭矛盾和冲突。许多女性在发现丈夫婚外情后，面临着情感上的痛苦和困惑。如何正确处理婚外恋问题，成为许多女性关注的焦点。

家庭暴力，作为一种侵犯人权的行为，对受害者的身心健康造成严重伤害。许多女性在遭受家庭暴力后，往往选择沉默和忍受。然而，沉默并不能解决问题，反而助长了施暴者的嚣张气焰。

针对婚外恋和家庭暴力问题，以下是一些建议：

1. 保持冷静，理性分析问题。不要被情绪左右，要冷静地分析问题的原因和解决方法。

2. 寻求法律援助。在遭受家庭暴力或婚外情时，要勇敢地拿起法律武器，维护自己的合法权益。

3. 增强自我保护意识。学习一些自我保护的方法和技巧，提高自己的安全防范能力。

4. 积极寻求心理支持。在遭受心理创伤时，要积极寻求心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。

5. 加强婚姻家庭建设。通过沟通和交流，增进夫妻间的感情，预防婚外恋和家庭暴力的发生。